Renang

Manfaat Olahraga Renang

    Olah Raga ini banyak digemari oleh masyarakat tetapi juga banyak yang tidak menyukainya karena dapat membuat kuliat menjadi hitam,
padahal olahraga ini selain menyenangkan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat tersebut seperti :

1. Memperkuat dan memperindah otat kita jika kita melakukannya secara rutin

2. Dapat membakar kalori yang ada didalam tubuh kita sehingga kita terhindar dari penyakit atau obesitas

3. Olahraga renang ini dapat membantu pertumbuhan badan kita tumbuh menjadi lebih tinggi

4. Renang dapat meningkatkan fungsi kerja jantung dan paru-paru dalam tubuh kita

5. Memperbaiki kualitas pernafasan kita, bahkan dapat menyembuhkan penyakit asma

6. Dapat mengurangi beban fikiran yang kita fikirkan/stres

   Namun anda juga harus memperhatikan berenang yang baik agar manfaatnya pun lebih terasa.
Berikut tips-tips yang anda dapat lakukan saat berenang :



1. lakukan gerakan stretching (peregangan) atau anda dapat berjalan cepat mengitari kolam agar otot-otot tubuh kita bisa lemas sebelum berenang.
2. Sebaiknya saat mulain berenang jangan langsung berenang dalam jarak waktu yang lama atau jarak yang jauh. Berenanglah secara santai dalam beberapa menit dan jarak untuk istirahat sekita 20-30 detik, kemudian kembali berenang.
3. Jika anda belum terbisa dengan olah raga ini sebaiknya anda jangan mencoba-coba untuk berenang di area kolam yang dalam, karena hal tersebut berbahaya untuk anda.
4. Pakai kacamata renang jika anda tidak ingin mata anda menjadi merah atau perih serta jika anda belum terbiasa melihat didalam air.
5. Jangan utama kan olahraga renang, anda juga harus melakukan olahraga lainnya, karena berenang juga dapat membawa dampak buruk pada tulang

    Sekian dari saya mengenai olahraga renang, semoga bermanfaat untuk kita semua
terimakasih