Kita seringkali mengabaikan kesehatan tulang belakang kita, padahal tulang belakang ini yang menghubungkan saraf-saraf tertentu ke otak kita.
Banyak diantara kita yang tidak memperhatikan aktivitas yang kita kerjakan yang dapat membahayakan tulang belakang kita, contohnya saja saat kita duduk, saat kita mengangkat benda-benda berat, dan lain sebagainya.
Berikut merupakan tips untuk menjaga tulang belakang kita :1. Ketika akan mengangkat barang atau bayi dari lantai, tekuk lutut Anda, jangan membungkuk. Ketika Anda membungkuk dan mengangkat barang berat dari lantai, hal ini bisa menyakiti dan membebani tulang punggung dengan beban terberat. Salah-salah, malah bisa terjadi kram atau dislokasi gunakanlah Alat Kesehatanyang pas. Ketika akan mengangkat barang berat dari lantai, usahakan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus. Tekuk kaki Anda untuk menyejajarkan diri dengan barang tersebut. Angkat barang tersebut dekat dengan tubuh, lalu perlahan berdiri kembali.
2. Begitu pula ketika Anda akan menaruh barang berat ke tempat yang tingginya diatas kepala Anda, usahakan jangan mengangkat barang tersebut lebih tinggi dari pundak anda. Jika Anda akan menyimpan barang berat di tempat yang tinggi, gunakan tangga atau kursi. Mengangkat beban berat di atas batas pundak Anda bisa menyebabkan tulang belakang mendapat tekanan yang sangat besar, carilah alat kesehatan yang pas di Toko Alat Kesehatan &Distributor Alat Kesehatan.
3. Ganti posisi sesering mungkin jika Anda harus berdiri dalam waktu lama. Misalnya saat Anda berdiri sambil menyetrika bajuHypotension Apparatus, gunakan dingklik atau kursi kecil untuk menaruh kaki Anda bergantian. Ini perlu untuk menyeimbangkan dan mengganti tumpuan berat badan, gunakan Hypotension Apparatus. Berdiri tegak, jangan membungkuk dengan kepala tegak.
5. Berjalan dengan tegak, dengan kepala menatap ke depan dan punggung lurus. Berjalanlah dengan postur tegak, pandangan ke depan, dan ujung-ujung kaki menunjuk lurus ke depan. Gunakan sepatu yang nyaman dan berhak tipis. Hindari berdiri dengan posisi yang sama dalam waktu lama. Jangan berjalan membungkuk, hindari menggunakan sepatu berhak tinggi dalam waktu lama.
6. Berjalan dengan tegak, dengan kepala menatap ke depan dan punggung lurus. Berjalanlah dengan postur tegak, pandangan ke depan, dan ujung-ujung kaki menunjuk lurus ke depan. Gunakan sepatu yang nyaman dan berhak tipis. Hindari berdiri dengan posisi yang sama dalam waktu lama. Jangan berjalan membungkuk, hindari menggunakan sepatu berhak tinggi dalam waktu lama.
Jadi kita harus memperhatikan aktivitas yang kita kerjakan agar tidak mengakibatkan dampak yang buruk bagi kesehatan tulang belakang kita. Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua
terimakasih
0 komentar:
Posting Komentar